Mambo 9 ya kuzingatia ili uishi maisha marefu ( MAKALA )
Kuishi ukiwa na afya na kuishi maisha marefu kunawezekana kwa kubadili hali ya maisha unayoishi inayoharibu afya yako mfano uvutaji wa sigara, unywaji wa pombe kupita kiasi, kutokufanya mazoezi na kutokula matunda na mbogamboga.
Mambo yanayoweza kukusaidia kuishi maisha marefu ni kama yafuatayo
1. Kuuandaa mwili kwa maisha marefu kwa kufanya mazoezi
2. Kuwa makini kutambua na kutibu matatizo ya kiafya
3. Kuepuka mazingira na kufanya kazi kwa namna au kazi zinazoweza kudhuru maisha yako. Mfano kuendesha gari bila kufuata utaratibu, kutokuvaa vifaa vya kujikinga wakati wa kazi
4. Epuka vitu vyenye sumu vinavyoweza kudhuru afya yako na kukuletea matatizo ya kiafya kama dawa za mimea na mifugo, zitumie kama inavyotakiwa
5. Usinywe pombe, usivute sigara wala kutumia dawa za kulevya
6. Kula mlo kamili
7. Usile vyakula vyenye chumvi na mafuta mengi
8. Kunywa maji mengi ili kusafisha mwili
9. Epuka msongo wa mawazo
» BONGO FLEVA ZA KITAMBO (TBT) – Click Here

» Diamond Platnumz - NYIMBO MPYA – Click Here

»ZUCHU - NNYIMBO MPYA – Click Here

» HARMONIZE - NYIMBO MPYA – Click Here
» WCB WASAFI - NYIMBO MPYA – Click Here
»NIGERIA - Songs – Click Here
»AMAPIANO - MUSIC – Click Here
BONYEZA HAPA KUPAKUA NYIMBO ZOTE MPYA
Share On:
TAGS: Hadithi
CLICK HERE TO PROMOTE YOUR MUSIC/VIDEO
-
AUDIO [AUDIO] Aslay – Nabembeleza Download Mp3
-
AUDIO AUDIO | Amber Lulu ft. Palu Simela – Nakuloga REMIX | Download Mp3
-
AUDIO [AUDIO] Siena Ft Kusah – Tunakiwasha
-
AUDIO [AUDIO] Don Classic Ft. Fido Vato – Muhuni
-
AUDIO [AUDIO] Mkorinto – Freestyle
-
AUDIO [AUDIO] MR NANA – HAMNA KITU
-
AUDIO [AUDIO} Tibbuh boe – Maokoto
-
AUDIO [AUDIO] Vinka Ft Phina – Bailando Remix
-
AUDIO [AUDIO] Mohbad – Every Man Is A Walking Dead
-
AUDIO AUDIO | Mohbad & Nicki Minaj – Peace (Refix By Traq) | Download Mp3