November 2016

Mambo 7 ambayo mwanaume apaswi kumfanyia mke wake (MAKALA ) 1. Usimpige. 2. Usimtukane na kumshushia heshima. 3. Usimfanye ajihisi hapendwi na anamkosi. 4. Usimbake. 5. Usimsaliti na kujionyesha kabisa kwamba una saliti. 6. Msikilize pale anapokua na stress, mpe muda wako, mkumbatie na mpe maneno ya faraja. 7. Mpe zawadi, hata kama ni ndogo…

Mambo 7 ambayo utayapata ukila Mayai ( MAKALA ) Mayai yana wingi wa protini,ni vizuri kutumia mayai kwa kujenga mwili wako. Haya ndio mambo yatakayo tokea katika mwili wako ukila mayai; 1. Inapunguza matatizo ya moyo Japo mayai yanaweza kuongeza choresterol kwa baadhi ya watu ila utafiti unaonyesha ulaji wa mayai una uwezo mkubwa wa…